Скоро сессия, нужно срочно подтянуть «хвосты» и вовремя сдать зачеты. А у тебя, как назло, заболела голова. Отчего может болеть голова у молодого человека, считающего себя практически здоровым?

    Чаще всего головная боль возникает при неупорядоченных режимах труда и отдыха,

питания, сна, изменения условий окружающей среды (воздействие электромагнитных излучений при многочасовой работе за компьютером, недостаток кислорода и другие), употреблении алкоголя, курении, а также психогенные и неврогенные факторы.

    Рассмотрим подробнее каждую из причин.

Большую роль играют неврогенный и психогенный факторы вследствие влияния неблагоприятных жизненных ситуаций. Переутомление, умственное и нервное перенапряжение, ожидание и опасение приводят к возрастанию и усилению головных болей. При длительном нервно-психическом напряжении и переутомлении повышается возбудимость нервной системы, особенно, если в учебном помещении не достаточно кислорода, нарушается состояние тонуса сосудов, приводящее к повышению колебаний сосудистых стенок, что способствует возникновению головной боли. Старайтесь чередовать занятия с прогулками на свежем воздухе, физическими нагрузками, тщательно проветривайте помещение.

Нарушение режима сна (сокращение продолжительности, смещение времени сна с ночного на дневное) при интенсивной подготовке к сессии приводит к быстрой утомляемости, общей слабости, повышенной раздражительности, снижению памяти, появлению чувства немотивированной тревоги и внутреннего беспокойства. Соблюдай режим сна, чтобы сохранить здоровье и работоспособность для достижения требуемых результатов. Для молодых считается нормой длительность сна 8 часов.

Нарушение режима питания, реже, но приводит к развитию головной боли.
Сильная боль возникает при авитаминозе, особенно при недостатке витамина группы В.

Острая головная боль может развиваться при аллергической реакции на различные пищевые продукты.

При перерывах в приеме пищи головная боль возникает у людей с повышенным выделением инсулина, что приводит к резкому снижению уровня сахара в крови. При этом ощущается внезапная слабость, дрожь, чувство голода и сильная головная боль, которая исчезает после еды или стакана сладкого чая.

Чрезмерное увлечение кофе также является причиной головной боли. Кофеин стимулирует нервную систему, усиливает процессы возбуждения в коре головного мозга, учащается сердцебиение, повышается давление. В больших дозах кофеин вызывает бессонницу и сильную головную боль. Пейте не более двух чашек кофе в сутки или исключите его совсем.

Подробности о других причинах читайте в продолжение статьи. А если у Вас болит голова от того, что Вы не знаете как удобно хранить все файлы по учебе, чтобы ими могли пользоваться и Ваши одногруппники, то зайдите сюда http://doc4web.ru